今天没有运动。妈的，脚扭了还来着大姨妈。而且好像挺畏惧那么多的运动的。曾经我还是很喜欢运动的，但是一旦停下来远离了运动那个圈子之后，又跟我谈运动，我就觉得好多汗，好辛苦，好累，就就是会本能的害怕，但是如果又去接触的话，也不是那么差。今天主打在食物上先适应。哈哈你说一米六，160斤会不会是个方块！

昨晚的晚饭和昨晚的体重。今早上吃了早饭称78·5。今天要开始运动啦。很害怕已经好多年没有高强度运动了，希望能瘦吧。数据显示我肌肉好，纳闷，从没有干过什么重活。。。为什么

我觉得减肥不能一个人减，特别是对于我这种没有毅力的人来说，万事开头难，一定要给自己找个开头。特别是那种难以抗拒的开头，比如花钱。花钱减肥有很多种花钱方式，我有两次花钱，一种是在健身房花了五六千买课，那时候要找工作想让自己看起来好一点。瘦了将近二十斤，结果健身房跑路了好气。其次就是这次。但是不知道好不好之后再说。我想说的是，期间没花钱的时候就是很难push自己开头，难得动没动力妈的，一花钱好像就心疼了，动力来了。反正我是这样自己控制不住自己的，得靠花钱来控制自己，没办法眼看自己越来越胖还不行动，只能花钱了。

选了个减肥训练营，不远万里来到这里，除了看海近一点，但是真的有点失望，吃虾的时候一顿饭发两个。操课教练划水，无线信号差不能用流量也限速了。吃饭环境差，运动场地环境也差，感觉是废弃工厂改造的。运动的时候也没有教练指导动作，但是有一个走来走去的监督。

吃早餐前77.4。吃早饭后78.4

写在这里是希望跟我有一样经历的胖妹妹能够也像我一样迈出第一步，我知道很难，我也可能会失败。但是胖子都很自卑我知道，希望能勇敢让自己变得更好，能行动起来吧，胖子一直都是弱势群体，从身体到心里都充满了很多委屈和难过。

吃早饭前称重。77.0。这个减肥餐太素了，不是该给点肉补充蛋白质吗。。。今早上吃的没油没盐的素菜下稀饭。

这里的人还挺冷漠的感觉。大部分，经常跟她们搭讪她们视若无睹，极个别还可以。

吃完晚饭上称78.04。早知道就不吃那个鸡蛋了。就瘦了两三斤吃一顿就回来了吧

上称前76.5

星期天放假出去吃了点东西。三块披萨。几口卤肥肠，卤菜，三个牛肉丸。两杯饮料。星期一早上空腹上称77.2。今天不敢吃太多只吃了一点点，但是看到甜西瓜和甜红薯还是吃了三个。其他减脂餐太难吃了。今晚上称75.5。我是怎么一步一步把自己作到7开头的大胖子呢

训练营的教练好像只帮关系好的人放松。关系不好的然后跟他说好话叫他帮忙用泡沫轴放松一下。然后说什么人满了没空。好几次了。好讨厌这种人，让我想起了一个朋友的朋友也是经常不尊重我。

虽然现在贴吧没有当年那么火的，但是曾经用了那么久。穿越火线贴吧和减肥吧。每次减肥还是会想起贴吧，好多年不用了，才下载的。很亲切。因为微博和小红书太多人了，太透明了。想默默减肥，默默瘦下来

今早空腹上称75.75