减肥陷入难题，夏天好热不想锻炼，求夏天运动推荐_减肥吧

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减肥陷入难题，夏天好热不想锻炼，求夏天运动推荐

家生小龙猫镇楼
楼主168cm最重体重134，后来断断续续几年体重维持在了124。去年工作突发奇想减肥，用了一年时间把体重维持在100~103基本不变了。楼主属于小骨架，即使这个体重已经很轻了，赘皮和赘肉仍然让我看上去很松散。目前想要塑形，求助吧友有没有适合夏天的运动？冬天我会做操和跳绳，可是夏天好热啊啊啊啊。

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2023-07-17 14:46回复

那你等天气合适再练就完了，没有运动不热的。

IP属地:广西

来自iPhone客户端3楼2023-07-17 17:05

不感兴趣

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早上5-10个蛋白，两个脱脂奶《7-9点吃完》半个水果玉米
中午卤牛肉《去牛筋》或者水煮牛肉去油！1-2斤再半个水果玉米《12-14点吃完》
晚上两斤小番茄一个老酸奶《17-19点》 19点前5000毫升热开水瘦下来去体检保证健康！开始前去体检一次，减完后再去体检一次绝对健康！
躺板板也能瘦不运动哦试一天就晓得答案了！有个吧友204.4斤6月26日开始7.12号就185斤了，14天瘦了19斤多
65岁阿姨118.6斤也瘦到了95斤153身高
看我帖子每个人都有效果！

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2023-07-17 17:05

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