拉水：手臂在肩膀前方的部分；主要靠收回手臂来发力。
推水：手臂运动到肩膀后方的部分。主要靠推出手臂来发力。
～～～～～～
抓水和抱水通常没有更细的区分，只是不同语言的表述差别（英文里更多叫做抓水）。
抓抱水是搅动更多水体，从而获取更大游进推力的技巧动作，关注划水手臂和手掌“划速”、“攻角”、“方向”的划水三要素组合效果。（说具体点就是如何搅动和更多的利用横向/切向的水体制造最大的划水推力。）
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只要有相对的切向运动，就能制造出抓水和抱水效果，但是效果好不好就看游泳者的技巧和在不同游速下的运用了。（高速游进和低速游进的水流条件是不同的，相应的抓水技术运用也是不同的。）
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曲臂和直臂都能做出抓水效果～对游泳入门者来说，通常直臂抓水技术更难掌握。
这就像保持如何在光滑的青苔上走路不打滑～还要走的更快。
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抓水抱水动作在拉水动作开始之前就发生了，通常从手臂开始移动至发力拉水为界划分为抓抱水的阶段。
抓抱水阶段和拉水阶段的分界点有个术语叫做“锚定”~蛙自蝶仰四式泳姿都有“锚定”。
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另外就是，抓水和抱水的技术要领，要贯穿整个推拉水阶段。
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也可以简单的吧“抓水和抱水”，看做一个“手搓螺旋丸”的过程…其实就是如何把手臂用的更像一个螺旋桨。【图片】
推水：手臂运动到肩膀后方的部分。主要靠推出手臂来发力。
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抓水和抱水通常没有更细的区分，只是不同语言的表述差别（英文里更多叫做抓水）。
抓抱水是搅动更多水体，从而获取更大游进推力的技巧动作，关注划水手臂和手掌“划速”、“攻角”、“方向”的划水三要素组合效果。（说具体点就是如何搅动和更多的利用横向/切向的水体制造最大的划水推力。）
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只要有相对的切向运动，就能制造出抓水和抱水效果，但是效果好不好就看游泳者的技巧和在不同游速下的运用了。（高速游进和低速游进的水流条件是不同的，相应的抓水技术运用也是不同的。）
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曲臂和直臂都能做出抓水效果～对游泳入门者来说，通常直臂抓水技术更难掌握。
这就像保持如何在光滑的青苔上走路不打滑～还要走的更快。
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抓水抱水动作在拉水动作开始之前就发生了，通常从手臂开始移动至发力拉水为界划分为抓抱水的阶段。
抓抱水阶段和拉水阶段的分界点有个术语叫做“锚定”~蛙自蝶仰四式泳姿都有“锚定”。
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另外就是，抓水和抱水的技术要领，要贯穿整个推拉水阶段。
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也可以简单的吧“抓水和抱水”，看做一个“手搓螺旋丸”的过程…其实就是如何把手臂用的更像一个螺旋桨。【图片】
