注意保护扎针的 胳膊之外（这胳膊不超过5公斤即可），当然可以练！
不过不是盲目的胡乱练，而是要跟着正规健身房里面块头大的教练练，才有效果，什么时候练腿、什么时候练肩，什么时候该休息，饮食注意事项之类的，这其中门道很多
瞎练，练一辈子都不会有成效，跟着教练练，2年左右就脱胎换骨
不过不是盲目的胡乱练，而是要跟着正规健身房里面块头大的教练练，才有效果，什么时候练腿、什么时候练肩，什么时候该休息，饮食注意事项之类的，这其中门道很多
瞎练，练一辈子都不会有成效，跟着教练练，2年左右就脱胎换骨
尿毒症吧 关注：103,005贴子：9,384,730
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1画男硬说女,孙笑川重塑女性美2443860
- 2捂嘴行动,吃瓜蒙主疑遭全网封杀2348884
- 3印度三哥庐山河畔上演光屁股浴2199204
- 4日韩日常怪中国,网友调侃老中很忙1899423
- 5核食吃傻了?岛民指责国人吃大米1780688
- 6大佬出手,塔赞免兵役成功续约AL1253100
- 7昭和米国物语跳票,有爆雷之相?1084272
- 8车圈打击黑公关,小米KOL被团灭913261
- 9官媒开骂!搞事早苗满嘴喷粪660770
- 10冤枉致死!13岁男孩跳楼身亡469350
