网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
07月29日
漏签
0
天
健身吧
关注:
3,472,993
贴子:
28,006,400
看贴
图片
吧主推荐
视频
玩乐
首页
上一页
1
2
3
下一页
尾页
70
回复贴,共
3
页
,跳到
页
确定
<返回健身吧
>0< 加载中...
回复:练完第二第三天目标肌肉没有酸痛感是代表没效果吗?
只看楼主
收藏
回复
摄氏无
健身修心
15
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
百度:肌肉乳酸的代谢过程
IP属地:北京
来自
Android客户端
17楼
2023-07-15 13:06
回复
收起回复
霍霍霍11
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我也是小白,一般动到第二天发力能感到有一点点酸
楼上说是说跟酸痛无关,不过真要一点不酸那运动量是热身运动都不到了,起码我是这样的体验。。
IP属地:湖南
来自
Android客户端
18楼
2023-07-15 15:25
回复(1)
收起回复
2025-07-29 17:57:17
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
Drlong10th
雄姿雅健
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
酸痛感不代表没效果,只要能负荷渐进就是有效果。你要是想多点酸痛感可以多做点离心收缩
IP属地:福建
来自
Android客户端
19楼
2023-07-15 15:30
回复
收起回复
误讲得
健杰隐士
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
想不到那么多人愿意相信那些说给娘们听的话…….服了
IP属地:广东
来自
iPhone客户端
20楼
2023-07-15 15:32
回复
收起回复
云淡风轻
健杰隐士
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
延迟性肌肉酸痛因人而异,我以前练完第二天都会酸,现在训练水平上去了,第二天就没那么明显了,有的人神经不敏感,甚至一直没有感觉到酸痛也是正常的
IP属地:福建
来自
Android客户端
22楼
2023-07-15 16:45
回复(1)
收起回复
Darren夏叔
健杰隐士
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
没有酸痛感肯定是效果差了点,目标肌肉群发力不到位
IP属地:日本
来自
iPhone客户端
23楼
2023-07-15 17:11
回复
收起回复
之庆李
小有所成
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我也是刚刚开始练,前几天刚练完也是酸痛的不行,现在练了俩星期了,我加重量练一个小时,完事胳膊都抬不起来了,但是第二天就跟没感觉一样
IP属地:河南
来自
Android客户端
25楼
2023-07-15 18:32
回复
收起回复
111121lm
小有所成
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
有没有效果取决于你肌肉最大负载和耐力改变。
IP属地:浙江
来自
Android客户端
26楼
2023-07-15 18:57
回复
收起回复
2025-07-29 17:51:17
广告
不感兴趣
开通SVIP免广告
双子星
健身修心
15
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
先弄清楚原理,搞明白什么叫肌肉撕裂和修复
IP属地:广东
来自
iPhone客户端
27楼
2023-07-15 19:18
回复
收起回复
螺蛳粉ww
一健倾城
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
你比下大重量深蹲和小跑十几层上楼回家,哪个腿更酸
IP属地:上海
28楼
2023-07-15 21:26
回复(1)
收起回复
-皿
美与活力
6
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
放他们🐴的屁,很久不练某个肌肉群突然加大重量,肌肉撕裂恢复期和脂肪酸堆积才会很酸痛。长期这种状态会肌肉结节。训练自己要拿本本记录训练容量,自己找节奏,反正不是酸痛说了算。
IP属地:广东
来自
Android客户端
29楼
2023-07-15 21:41
回复
收起回复
lpp405
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
说明效果适应了,或者没达到效果
IP属地:广东
来自
iPhone客户端
30楼
2023-07-16 09:22
回复
收起回复
双鱼理卍
健身达人
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我的经验是注意离心控制就会酸痛的厉害,如果不控制离心就基本不会痛,所以现在我都比较注重离心
IP属地:浙江
来自
Android客户端
31楼
2023-07-17 17:23
回复
收起回复
江小白白白
健身屌丝
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
正常的,我练肩经常不痛,但是我的肩练的不错
IP属地:广东
来自
iPhone客户端
32楼
2023-07-18 14:00
回复
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
浸会大学回应武大诬告案:不予置评
2429156
2
武大官微小编在贴吧发声
2269092
3
印乐法师接任少林寺住持
1859760
4
差评到真香,谁救了明末?
1526694
5
对眼女生被录取飞行员演都不演了
1375075
6
旺仔小乔全网被封,要不来贴吧吧
1079208
7
南京照相馆把日本人吓坏了
1029319
8
731上映疑云:假撤档真炒作?
889878
9
红色题材做Galgame?胆真肥
868476
10
CS传奇选手s1mple转会
705020
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示