去年7月份的时候开始减肥
方法就是节食+运动
基本是早饭麦片粥+鸡蛋 中午水煮或少油蔬菜 偶尔吃点水果
1星期运动 4 5次 每次30分钟以上
坚持了3个月 体重从195斤到160斤 身高180CM
现在身材勉强算正常了
但是和以前区别就是感觉没以前这么有力气 也很怕冷
以前胖的时候 吃饭都能出汗 现在出汗少多了
天冷的时候下身都不穿羊毛裤 现在要穿了
不过唯一值得高兴的就是没有反弹
现在也是早中饭正常的健康饮食 垃圾食品很少碰
晚饭基本不这么吃 吃点水果吃几口素菜
最让我无法接受的就是性能力下降很明显
以前30分钟没有问题 现在5分钟都不行（手 淫很频繁 哈哈 没办法没女友）
我想知道到底是哪里出问题了 需要看医生吗 或者老中医开药方补身体吗？
今年因为工作关系开始吃晚饭 当然量也很少 饭少 多吃素菜
垃圾食品不碰的 肚子好像大了一点
现在又开始减肥了。。就是正常吃饭+每天爬楼梯1小时 家6楼 上下来回30次
总感觉人精神没以前好


自己顶一下

楼上两位能说下这么解决这个问题吗？谢谢

就没有朋友 有空指点一下吗

就没有朋友 有空指点一下吗

感谢楼上两位 我还想知道些别人的意见 谢谢

5楼这位就不厚道了 我不懂就请教 说我伤元气 把我说的心发毛
原因也不肯说清楚 解决办法也不说 就说哪哪不好。。

哎 这么大的一个吧 就没人愿意说两句吗？
是太现实呢 还是我问的问题不屑一顾回答我呢？