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记录！一定要坚持下来！

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209.5，今天首爬，20分钟44层！
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2023-07-12 13:17回复
    208，第二爬，18分钟44层，今天数了下，每层18个台阶！
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2023-07-13 07:36
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      2025-10-13 11:21:26
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      加油
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2023-07-13 17:06
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        加油！别着急慢慢来，体重大注意点，别管速度层数，坚持一小时就行
        IP属地:天津4楼2023-07-14 11:24
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          207.5，17分钟44层，早晨忘记发了
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2023-07-14 12:59
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            今天起晚了没看时间，着急爬，中途没休息，感觉15分钟就爬完了44层
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2023-07-15 08:09
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              加油
              IP属地:四川7楼2023-07-15 13:40
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                加油鸭
                IP属地:辽宁8楼2023-07-15 16:30
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                  2025-10-13 11:15:26
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                  18分钟44层，以后体重一周一称
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2023-07-16 07:45
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                    18分钟，44层，完成
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2023-07-17 07:10
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                      哎，今天爬不成了，右侧大腿根外侧不知道是开窗户受风还是睡觉姿势不对受伤了，一动就疼，爬了一下疼的受不了，平地勉强能走，溜达半小时
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2023-07-18 06:01
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                        大腿还是疼，没法爬楼昨天晚上又走了一小时，今天早晨走四十分钟，我发现走不管走多远都没爬楼出汗多啊，爬二十分钟楼不少出汗，是否说明爬楼效果更好呢？
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端12楼2023-07-19 08:03
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                          腿好了继续爬楼，哈哈，依然18分钟44层，居然碰到了楼下也在爬，想了想决定吃也控制下了，今天开始晚饭也给戒掉
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端13楼2023-07-20 08:01
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                            昨天喝了今天起晚了点，10点多才爬，16分钟44层，今天有点着急中途没休息
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2023-07-22 10:33
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                              2025-10-13 11:09:26
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                              18分钟44层，完成！
                              IP属地:辽宁来自iPhone客户端15楼2023-07-23 08:14
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