我之前就是因为惊恐发作去医院确诊重度抑郁症，中度焦虑症，所以这个惊恐发作我 印象特别深，一开始是不敢一个人待房间，后来听到声音太大太杂就会发生，最后有事没事就发生。这是一种极度的恐慌感，好像脑子不受控制，快要死的节奏，又快疯了一样。呼吸困难，喉咙有异物感，头晕眼花。虽然现在已经康复4年了，但是回想起来还是心有余悸。
我改变这个病用了好几个月，长话短说 。就是我明白了一切根源都是自己之前错了，然后改变自己内心，忏悔过去不好的行为思想，然后生活中多做好事，最后真的彻底走出来了。
所以我切身体会这个病其实可以彻底康复，而且不像吃药那样麻痹大脑，停药又复发，因为内心没有改变，生活中发生事情马上又爆发，是因为根源在我们内心啊。
我现在改变以后生活特别好，症状全部消失了，而且人变得积极正向，真心希望所有惊恐发作的人都能早日康复