配速上不去，心率还高，之前都在150-【跑步吧】_百度贴吧

03月23日漏签0天

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配速上不去，心率还高，之前都在150-

只看楼主收藏回复

麻烦大神帮忙指导一下，是哪里出问题了，需要怎样训练能将5公里配速提高一下

送TA礼物

来自Android客户端1楼2023-07-06 09:26回复

多跑有氧，有氧是基础，你要是有有氧基础的话，可以跑两个三公里混氧，组间间歇五分钟，要是有氧不够好的话，就先慢跑，打好有氧基础

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2023-07-06 18:40

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