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好久没更新了，每天4点多就自然醒了，习惯了。如果前一天晚上11点以后睡，身体会调节至5点多醒来。余下的几个小时就都在积累，练字、练声、瑜伽或燃脂几样，然后去上班。
工作在新岗位也举重若轻，暂时都完成好了各项任务。已经不太需要在天天记录了。但是呢，有必要在这里规划下战略，想折腾的事情太多了，不能落地没意思。改成半月更吧。
一、当前的规划
行楷、考普通话证、减肥、矫正驼背、积累输出、阅读。
二、实操
1.关于练字。目前自认为行楷已有初中水平了，每天1/3页。至本月30止，回头把练的字重新练一下，因为发现像“此”“木子旁”等忘记了。
2.关于练声。跟着老师走，条条绕口令过关。天天早上二十五分钟，四声歌、绕口令、即兴。月底也就是更新下练习的绕口令了。
3.关于运动。膝盖的原因，跑步停止。40分钟燃脂，40分钟瑜伽课程，腹肌撕裂，保护膝盖四样交替。考虑到目前最紧迫的是矫正瘦后驼背，瑜伽在单位健身房里不合适。那么早上，瑜伽；晚上下班，交替余下三样，要加班的话就免了。（一般晚上的难得坚持，有保底的，其余随意吧）
4.关于积累与阅读。已经够多了，但是没有好的途径输出，等于没有。此积累本与阅读书籍并行。早上积累，中午饭后不积累，进行输出与午睡。晚上阅读书籍。目前党史才看到1970年左右，还有两百余页呢。月底前一定看完。
5.关于高效。严格执行番茄钟。
三、月底目标
1.体重。现在156斤，距离月底两周=2斤，稳在154即可。
2.阅读。看完这本党史。
3.练字。天天确保练了。
4.积累。确保中午睡前抽20分钟输出。
5.买个番茄钟，确保生活与工作的时间完全利用，之前还是散漫了。只有这样，才能够更展开，那是后话了。
四、后续
再说，还有很多丰富多彩的事等着我去做。要等到给我配人后才能执行。现在工作还是繁琐了点，不着急。
月底再见。
工作在新岗位也举重若轻，暂时都完成好了各项任务。已经不太需要在天天记录了。但是呢，有必要在这里规划下战略，想折腾的事情太多了，不能落地没意思。改成半月更吧。
一、当前的规划
行楷、考普通话证、减肥、矫正驼背、积累输出、阅读。
二、实操
1.关于练字。目前自认为行楷已有初中水平了，每天1/3页。至本月30止，回头把练的字重新练一下，因为发现像“此”“木子旁”等忘记了。
2.关于练声。跟着老师走，条条绕口令过关。天天早上二十五分钟，四声歌、绕口令、即兴。月底也就是更新下练习的绕口令了。
3.关于运动。膝盖的原因，跑步停止。40分钟燃脂，40分钟瑜伽课程，腹肌撕裂，保护膝盖四样交替。考虑到目前最紧迫的是矫正瘦后驼背，瑜伽在单位健身房里不合适。那么早上，瑜伽；晚上下班，交替余下三样，要加班的话就免了。（一般晚上的难得坚持，有保底的，其余随意吧）
4.关于积累与阅读。已经够多了，但是没有好的途径输出，等于没有。此积累本与阅读书籍并行。早上积累，中午饭后不积累，进行输出与午睡。晚上阅读书籍。目前党史才看到1970年左右，还有两百余页呢。月底前一定看完。
5.关于高效。严格执行番茄钟。
三、月底目标
1.体重。现在156斤，距离月底两周=2斤，稳在154即可。
2.阅读。看完这本党史。
3.练字。天天确保练了。
4.积累。确保中午睡前抽20分钟输出。
5.买个番茄钟，确保生活与工作的时间完全利用，之前还是散漫了。只有这样，才能够更展开，那是后话了。
四、后续
再说，还有很多丰富多彩的事等着我去做。要等到给我配人后才能执行。现在工作还是繁琐了点，不着急。
月底再见。
二是昨天的规划不错，但是落不了地。因事昨晚12点多才回来，早上也六点多自然醒的。安排卡得太死，做不到还挺烦的。正好今天看小破站一个视频，王阳明讲了破三个贼，还挺有意思的。一是静中坐，破焦虑之贼（无）；舍中得，破欲望之贼；事上练，破犹豫之贼（无）。
今天就专门花时间来取舍。与其宏愿10个，不如专精一个呢，我来开山了。
一、现阶段要紧的拆解
（一）基本能力=事与情
1.事=已及格的组织协调（√）+A未及格的业情=（A1.1政策文件+A1.2指示要求+A1.3已有材料+A2.宏观大势或观点+A3额外积累）+B已及格的写作=（B1.行文规范畅句意+.B2行楷+B3额外积累）+C已及格的有物表达（C1.普通话+C2反复输出+C3额外积累）
2.D情：暂不急需
（二）基本仪态=E1减重（1017-156VS1031-154）+E2姿态（瘦后驼背）
(三）休息（聚餐聊天或玩本或应酬1次）+放空半天
综上，现阶段紧要的藏器=新单位岗位(A1.1+A1.2+A1.3)+基本功（B1+B2+C1）+基本态（E2）&现阶段非紧要的藏器=A2+A3+B3+C3+D+E1
二、执行
1.每天必须完成的，现阶段紧要的藏起事项。
2.每天可完成的，考虑到A2与A3重叠，在A2未执行前，A3执行，有新的就优先A2；考虑到 B3与C3的急缓，目前已积累了两本零碎的东西，选择C3执行。C3执行完毕回归B3+C3并行
3.一周安排半天休息，一次聚餐交流，应酬一次。
三、量化
A1.1-A1.3政策文件、指示要求各1份、已有材料1份，B1.字斟句酌-标点百诊159页（10.18-10.22 5天）+B2行楷（59字/天）+C1四声歌、绕口令逐条过关+E2瑜伽课/日+E1膝盖操。
有余力：B3字词积累（暂停，回头）+C3党史纲要（已读237，未读194/14=14页/天）+c2主题输出（当前是巴以）
未涉及：A2+A3+D
很好，看看执行力怎么样。
今天就专门花时间来取舍。与其宏愿10个，不如专精一个呢，我来开山了。
一、现阶段要紧的拆解
（一）基本能力=事与情
1.事=已及格的组织协调（√）+A未及格的业情=（A1.1政策文件+A1.2指示要求+A1.3已有材料+A2.宏观大势或观点+A3额外积累）+B已及格的写作=（B1.行文规范畅句意+.B2行楷+B3额外积累）+C已及格的有物表达（C1.普通话+C2反复输出+C3额外积累）
2.D情：暂不急需
（二）基本仪态=E1减重（1017-156VS1031-154）+E2姿态（瘦后驼背）
(三）休息（聚餐聊天或玩本或应酬1次）+放空半天
综上，现阶段紧要的藏器=新单位岗位(A1.1+A1.2+A1.3)+基本功（B1+B2+C1）+基本态（E2）&现阶段非紧要的藏器=A2+A3+B3+C3+D+E1
二、执行
1.每天必须完成的，现阶段紧要的藏起事项。
2.每天可完成的，考虑到A2与A3重叠，在A2未执行前，A3执行，有新的就优先A2；考虑到 B3与C3的急缓，目前已积累了两本零碎的东西，选择C3执行。C3执行完毕回归B3+C3并行
3.一周安排半天休息，一次聚餐交流，应酬一次。
三、量化
A1.1-A1.3政策文件、指示要求各1份、已有材料1份，B1.字斟句酌-标点百诊159页（10.18-10.22 5天）+B2行楷（59字/天）+C1四声歌、绕口令逐条过关+E2瑜伽课/日+E1膝盖操。
有余力：B3字词积累（暂停，回头）+C3党史纲要（已读237，未读194/14=14页/天）+c2主题输出（当前是巴以）
未涉及：A2+A3+D
很好，看看执行力怎么样。
不感兴趣
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将近一个月了，来盘点下。上次打了框架就冲挺好的，就像看党史里面的TG一样，没有现成的给你怎么搞，先运动起来，好坏得失、心得规律就都慢慢长出来了。因为时间规划得长，所以在过程中断断续续也是坦然接受的，再进行调整。
1.4点起坚持了，练字、普通话考试、瑜伽、阅读坚持了。其他的，业务、其他锻炼断断续续。
我的方法是对的。
2.最近沉迷剧本杀，我草现在年轻人太幸福了。陆续玩了十四五个本，可太好玩儿了。客观上消耗了时间，主要是玩完还要聊一聊。所以出现了新的问题是业务能正常开展，但是懒惰了。
3.运动除了瑜伽之外，还有减肥10斤的任务，比较压手。
4.晚上回去基本上没效率，早上效率高。
--------
目前现状。
据此调整：1.一周至多一个剧本杀，上班时间不聊内容。2.晚上在办公室看材料，回去就锻炼睡觉，不要回去看书了。3.早上干脆就定死，练字、绕口令、瑜伽。4.体检了次，要戒烟了，如临大敌。
下周开始（周末还一个本呢），冲！
1.4点起坚持了，练字、普通话考试、瑜伽、阅读坚持了。其他的，业务、其他锻炼断断续续。
我的方法是对的。
2.最近沉迷剧本杀，我草现在年轻人太幸福了。陆续玩了十四五个本，可太好玩儿了。客观上消耗了时间，主要是玩完还要聊一聊。所以出现了新的问题是业务能正常开展，但是懒惰了。
3.运动除了瑜伽之外，还有减肥10斤的任务，比较压手。
4.晚上回去基本上没效率，早上效率高。
--------
目前现状。
据此调整：1.一周至多一个剧本杀，上班时间不聊内容。2.晚上在办公室看材料，回去就锻炼睡觉，不要回去看书了。3.早上干脆就定死，练字、绕口令、瑜伽。4.体检了次，要戒烟了，如临大敌。
下周开始（周末还一个本呢），冲！
经过些许调整：
1.普通话在老师手里已经自然过渡到口腔共鸣了，继续打基础。已成习惯√。
2.4个月练字正在回头，现在的字已经临近高中水平了，牵丝和框架还行。已成习惯√。
3.《标点百诊》《病句精讲》《高频300例》《词误百析》四本读完，语言文字手册翻完了。
正在阅读《筚路维艰》，写得真好----------------理论上一个星期一本书的节奏。
4.锻炼和瑜伽矫正驼背偶尔搞了，体重157-------------本月瘦3斤。
5.打本还有两个推不掉，其他的都推了，是那么个意思就行了，虽然我好喜欢玩哈哈哈羡慕现在的年轻热啊--------------半个月打一个本，多了不行，挤占我其他时间。
5.我发现事情还是要慢慢做，一个个的养，要不压力大了。上班时间不划水专心工作。下班后养下一个习惯-------------诗词或句子积累，每天只积累两句，多一点都不要。
12月，开工！
1.普通话在老师手里已经自然过渡到口腔共鸣了，继续打基础。已成习惯√。
2.4个月练字正在回头，现在的字已经临近高中水平了，牵丝和框架还行。已成习惯√。
3.《标点百诊》《病句精讲》《高频300例》《词误百析》四本读完，语言文字手册翻完了。
正在阅读《筚路维艰》，写得真好----------------理论上一个星期一本书的节奏。
4.锻炼和瑜伽矫正驼背偶尔搞了，体重157-------------本月瘦3斤。
5.打本还有两个推不掉，其他的都推了，是那么个意思就行了，虽然我好喜欢玩哈哈哈羡慕现在的年轻热啊--------------半个月打一个本，多了不行，挤占我其他时间。
5.我发现事情还是要慢慢做，一个个的养，要不压力大了。上班时间不划水专心工作。下班后养下一个习惯-------------诗词或句子积累，每天只积累两句，多一点都不要。
12月，开工！
