针对笔记本连WIFI卡顿的问题，可以尝试以下几种解决方法：1. 检查网络连接：首先确认自己的笔记本是否正常连接到WIFI，可以尝试重新连接或者断开连接后再重新连接。同时，可以检查网络连接设置，确认是否启用了DHCP等设置。2. 更新网卡驱动：如果笔记本已经插入了网卡，可以尝试更新网卡驱动。可以在笔记本品牌官网上下载对应的网卡驱动程序，然后安装并重启电脑。3. 禁用一些不必要的网络适配器：在设备管理器中，可以禁用一些不必要的网络适配器，只保留常用的网络适配器，然后重新启动电脑。4. 优化网络环境：如果是在线游戏延迟高，可以尝试使用网络加速器或者优化软件来优化网络环境。可以选择一些知名的加速器或者软件进行使用。5. 检查路由器设置：如果以上方法仍然无法解决问题，可以尝试检查路由器的设置。可以尝试重启路由器、更换信道、限制带宽等操作来优化网络环境。希望以上方法能够帮助您解决问题。如果问题仍然存在，建议联系笔记本品牌官方客服或者到专业的维修中心进行检修和修复。
