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今天开始打卡，第一目标减重10%

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早晨空腹体重76KG。目标体重68KG。计划两个月达成目标。控碳水，控热量摄入。适当运动。
IP属地:山东1楼2023-07-01 12:25回复
    早晨体重的截图
    IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2023-07-01 17:29
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      2026-06-04 05:33:09
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      果然还是少吃效果快.昨天早晨一杯拿铁，中午两个煎蛋，晚上烧烤，吃了大约十个肉串，两串烤玉米粒，几口炝土豆丝。今早体重75公斤，掉了1公斤，有点夸张.
      IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2023-07-02 07:43
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        昨天午饭没吃，也没运动，掉了一斤
        IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2023-07-04 07:53
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          昨天两顿大吃大喝，还好体重没长，要加油了
          IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2023-07-05 07:37
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            中午没吃，晚上烧烤，体重还降了
            IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2023-07-06 07:17
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              又涨了一斤
              IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2023-07-08 08:07
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                反弹有点大
                IP属地:山东来自iPhone客户端20楼2023-07-12 08:20
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                  2026-06-04 05:27:09
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                  IP属地:山东来自iPhone客户端22楼2023-07-14 08:14
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                    IP属地:山东来自iPhone客户端23楼2023-07-15 07:59
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                      IP属地:山东来自iPhone客户端25楼2023-07-16 07:57
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                        IP属地:山东来自iPhone客户端27楼2023-07-17 07:40
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                          IP属地:山东来自iPhone客户端28楼2023-07-18 08:19
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                            IP属地:山东来自iPhone客户端29楼2023-07-19 07:28
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                              2026-06-04 05:21:09
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                              IP属地:山东来自iPhone客户端30楼2023-07-25 07:37
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