前年的电脑想升级下内存求建议，i7-11700k

网上查的眼花缭乱，实在不清楚到底哪些好，兼容与否，求助下各位。cpu是i7-11700k z590主板。现在的内存是芝奇幻光戟 8g*2 3200 c16。就想升级下内存，有必要上ddr5吗？主板能不能兼容。或者ddr4有什么推荐的呢？求助各位大神