跑了一个月，这个配速和心率以及跑量可以不？
目前跑了一个月，中间打壁球扭伤腰部停了一周，本月跑量就七十多，平均心率从175降到了165左右。身高173，体重75公斤
另外几年前有1000公里的跑量基础。