戒色第130天

戒色第131天，早起开启戒色模式，再次跟自己强调脾胃后天之本，脾肾互助，脾胃不恢复一些，谷物精微的营养就吸收不进去，肾气恢复就慢。肾气恢复慢，脾胃恢复同样也慢。当然，前期还是脾胃恢复先起步，相互促进，所以生冷寒凉，最好别吃。经过几十天后，大便成型，多吃黑色食物，不熬夜久坐，不yy，身体恢复几何式提升。

戒色第132天，早起开启戒色模式，回顾一下彭鑫博士的视频，心态平稳冷静。

戒色133天，不畏艰难，稳步向前。

戒色第134天，好的状态需要保持警惕心，忧患意识。

戒色第135天，坚持稳定开启早起戒色模式。坚持固肾功，保持警惕心。

戒色第136天，良好的情绪控制能力，保证稳定的情绪。警惕性拉满。

戒色第137天，早起开启戒色模式，警惕值拉满，躲擦边就像躲子弹。晨勃有一点点，继续加油。

最近连续一周夜尿完全没有了，一觉到天亮，之前会经常有一次夜尿，应该进步了一点。

戒色第138天，早起开启戒色模式，警惕值必须拉满，躲擦边就像躲子弹。

戒色第139天，遗精了，量不多，固肾功作用大，距离上次遗精接近一个月。情绪稳定，加油💪

戒色第142天，告诉自己不要熬夜

熬夜影响恢复速度，即使握力和耐力恢复明显。

戒色第143天，开启戒色模式，远离擦边。

戒色第145天，早起开启戒色模式，躲擦边就像躲子弹。