戒色第47天，早起开启戒色模式，看到一位兄弟在40多天连续破戒了，引以为戒，40多天一定是心魔怂恿看黄了，只看一下，又不撸。没想到看起来就停不下来，一下就秒破了，而且要强调的是储蓄了40多天的精量更加饱满，来的更快，射的更快，憋都憋不住。较之以前精量少的时候还能看半天忍住不射完全不一样。了解清楚了心魔的套路之后，下次不要在同一个地方栽倒。精量足也是更容易破的一个原因，擦边黄图图片都可能成为破戒的导火索。所以更考验断念的速度，不能看半天才发现念头势不可挡，不怕念起，就怕觉迟。每天学习戒色文章，看戒为良药，保持戒色无敌模式，一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。

其实对那位破戒的兄弟，他要做的其实就是两点：
1调整心态将打击与失落感最小化，避免连续破戒，调整情绪重新出发。
2深刻分析破戒原因，铭记住这次破戒的教训，避免下次再犯。
用别人的教训警醒自己，不要犯同样的错误。

戒色第48天，晚上手机一定不进房间，非常有效，继续保持。躺在床上玩手机非常危险，容易被心魔攻击。每天继续学习戒色文章，躲擦边就像躲子弹，练习断念实战，邪念来一个察觉一个斩断一个。恢复纯粹的觉知。

戒色第49天，开启戒色模式，学习戒色文章，远离擦边躲子弹一样，练习断念实战，一念不生，了了分明，只剩下纯粹的觉知。不怕念起，就怕觉迟。

戒色第50天，心魔骚扰不断，牢固断念防线。

戒色第51天，复习戒色经验文章，正气满满。

戒色第52天，好好睡觉，少熬夜

戒色第53天，昨晚调整了睡眠，舒服不少。冰棒真不能吃，伤脾胃，肝脾肾三者阳气少一点则不适。

早睡不生气发怒，不思虑过度乱吃冰的，不sy

戒色第54天，状态稳定，生活充实，断念实战开启。

戒色第55天，遗精了。哎，昨晚大吵一架，心情郁闷生气暴躁。不过戒色脚步不能乱，本月第一次遗精，继续加油戒色。早起就开启戒色模式，每天学习戒色文章，躲擦边就像躲子弹，开启断念实战练习，念头冒头一个察觉一个斩一个

戒色第56天，状态平稳，保持警惕心，继续加油

戒色第57天，深思如何彻底断huang源，手机网盘

戒色第58天，不要熬夜影响恢复

戒色第59天，状态稳定，入睡有些慢，加以改善