戒色第238天，早起开启戒色模式。昨天在贴吧看到一位戒友260破戒了，非常后悔，让我也为他感到有些可惜。但是只要不是连续破戒，整理总结经验教训，继续好好戒，成果不会消失。这也提醒自己，心魔随时会出现，不要太放松，每天贴吧学习，看看兄弟们的状态，提醒自己，非常重要。摸了摸自己的尺脉，确实变得有力了不少，继续加油，相信身体会越来越好。

戒色第239天，早起开启戒色模式。今天遗精了，距离上次遗精23天，量比较多，不过也属正常范围。最近53天，遗精了两次，还算可控。当然不遗精是最好的，饮食方面还是清淡点好。

回顾了一下近239天的情况，遗精状况如下：14、46、55、85、112、139、152、161、186、216、239

遗精天数间距分别为：14、32、9、30、27、27、13、9、25、30、23

如果按照一天储存一份肾精，遗精一次需要十天补给恢复来算，总共储存肾精情况如下：4+22-1+20+17+17+3-1+15+20+13=124
也就是说239天，储存了124份肾精。当然，这只是我自己从天数上随便算了算，大家只当看看，不必参考。还有熬夜等诸多伤精因素都没算进去，也没把养生、运动等多方面养精因素算进去。
看来还是那句话：戒色是个系统工程，解决遗精问题，固肾功每天不能少；减少各种伤精行为：熬夜、久坐、久视、yy等等；做好养生恢复工程：适量有氧运动，八段锦、快走，养好脾胃，杜绝生冷寒凉；提升心境：多多学习传统文化等；孝顺父母极其重要。
无论戒到哪一天，都要明白自己最佳的那个戒色状态点在哪里。这样就不会让短暂的生活因素波动，打乱节奏和阵脚。
生活中各种鸡毛蒜皮的事来来往往，戒色状态如果不加以控制调整，必然是一起一伏，一高一低，心魔迟早会在低点让你破戒。这次有幸记录了戒色的每天的情况，看到了自己状态势不可挡的时候，也看到了一些自己状态较低迷的时候，每次回顾自己以前记录的点点滴滴，就看得到自己斗志高昂的那个点，正气十足，能量满满。那么就经常全盘看看自己的过程，抓住那个点，记牢那个点，内心就如铜墙铁壁，不惧心魔。

戒色第240天，早起开启戒色模式。

即使这次遗精之后，第二天精神依旧还不错，握力依旧满满，冬天没有多怕冷，看来身体有一定储能了，后面继续加油每一天。

戒色第241天，早起开启戒色模式。

在大雪纷飞的天气，身体好才能抵御严寒。

戒色第242天，早起开启戒色模式。

戒色第243天，早起开启戒色模式。

戒色第244天，早起开启戒色模式。

戒色第245天，早起开启戒色模式。

戒色第246天，早起开启戒色模式。

戒色第247天，早起开启戒色模式。大年初一，祝戒友们新的一年身体恢复的更好。