戒色第211天，早起开启戒色模式。

戒色第212天，早起开启戒色模式。

戒色第213天，早起开启戒色模式。面色红润皮肤好，双腿有力走路快。但是身体湿气还是很重，早上痰多不舒服，看来要去找中医开点化痰除湿的药试试，仅仅靠自身的积累阳气似乎很难冲开瘀堵，不过晒太阳确实能提升阳气的同时促进排痰，可是又不能24小时晒太阳，所以还是要试着想办法调理一下。

戒色第214天，早起开启戒色模式，陈皮燥湿化痰效果的确不错，就是喝多了有点上火，以后每天只能搞一片泡水喝。

戒色第215天，早起开启戒色模式。

戒色第216天，早起开启戒色模式。遗精了，量比较多，有些可惜，继续养生，这些天家里闹腾，固肾功加到250个，避免连续梦遗。

戒色第217天，早起开启戒色模式。

戒色第219天，早起开启戒色模式

戒色第220天，早起开启戒色模式。气温骤降，注意保暖，秋收冬藏，保护阳气。

戒色第221天，早起开启戒色模式。肾气足就是一个人的底气足，冬季不扰体内潜阳，省着用，穿暖睡好控遗。来年继续更进一步。

戒色第222天，早起开启戒色模式。

戒色第223天，早起开启戒色模式。

戒色第224天，早起开启戒色模式。感觉脚趾甲增厚了一层，颜色变得奶白密实而不是以前灰白透明。精在于沉淀，继续加油吧！

戒色第225天，早起开启戒色模式。

戒色第226天，早起开启戒色模式。