戒色第269天，早起开启戒色模式。

明显的身体改变：夜尿从每晚1次变成每晚0次。冬天不用穿保暖秋裤秋衣，不用穿厚袜子，手指圆鼓饱满红润。

强调一直以来的重点：睡觉手机不入房门，是非常关键的策略。决定了能否有一颗安定的心入睡。

戒色第271天，早起开启戒色模式。

戒色第272天，早起开启戒色模式。

每隔一周左右要将自己以前再三强调的戒色关键细节加以回顾，这样就能避免在同一个地方多次跌倒。例如手机睡前不入房门，这样关键性的点，必须时刻牢记在心，每隔几天就要强调一下。不然很容易因为去亲戚家玩几天，或者出去旅游几天而重新养成睡前床上玩手机的坏习惯。

戒色第274天，早起开启戒色模式。

距离一年还有三个月，耐力方面有比较明显的提升，2万步不会太疲惫，继续加油

戒色第275天，早起开启戒色模式。

戒色第276天，早起开启戒色模式。

戒色第277天，早起开启戒色模式。

戒色第278天，早起开启戒色模式。

戒色第279天，早起开启戒色模式。

戒色第280天，早起开启戒色模式。