戒色第587天，遗精了，稳定心态，做好固肾功。

戒色第590天，这次开贴的30天目标完成了，有一次遗精。看来这种分段式的方法对于自己不因为天数而骄傲，每天保持警惕心，比较有效。每天在贴吧学习和交流，心态稳定。身体自然在恢复，不心急。明天再开一贴，再战30天。加油。