八卦掌的基本功法 转掌为高级动桩，内含最上乘内功气功，为道门无上奥秘。小
成三年，以苦练转掌为主，体悟三十六歌诀。大成七年以精研四十八法诀为主。初级以
练身法为主，中级以研究用法为主，高级以炼神意内功为主。高级阶段还是要不停地走
转，但意念要求完全不同。初、中阶段以练外为主，在三十六歌诀、四十八法诀的指导
下实践、体悟怎样走圈、如何应用。以内外三合练有形（素质、速度、技巧、手法、身
法）为主，是守规矩的阶段。高级阶段是练无形为主，内外兼修，以意念变化为主，是
脱规矩的阶段。径用八掌，运我刀剑。 炼内劲的基本方法是内功静桩与动桩。透过静桩
的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔沉着的锻炼产生内劲，
再透过动桩与转掌，将内劲用到拳法上。以静坐修道炼气为主，再由转掌将内气转化成
活劲，炼八卦非内力深湛不可。吐纳之功，又必与转走相配合，练招式时注意气的运用
，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。走转和行拳时时注意力贯指尖，久之指力自
然坚强。发力多用指尖不用掌根，求力透不求发人于丈外。 寸劲打人极易造成内伤，按
在肋骨处，外表不显，可打伤内脏。松肩坠肘、虚领顶劲、节节贯通、周身协调、前手
打人、后手使劲、意要深长。找一大小适中的小树，先用手指按在树上，后用掌根突然
击之，做到周身一致，掌与树接触瞬间全身一紧，意欲把树击倒。后重心返回，恢复平
时松灵状态，掌根离树，只用手指肚按在树上，开始先用顺步式，右掌击左掌后撑。八卦就是教人送，八卦像推磨．凡推过磨的人都知道．要想将谷物磨得细腻．直愣愣地
推肯定不行，手上的那股劲得把磨杆送出去，送得“平、圆、悠、远”，还要“送”出
一股向下的碾劲，叫留。八卦掌便是有送有留，这不是靠站桩就能站出来的。所以八卦
门人不站桩，都是在运动中求“送、留”。八卦如推磨，除了向前推，还要推出向下的
碾劲，八卦掌一迈步要有两股劲，随时转化，明白了这两股劲的道理，就能理解八卦掌
的招数为何千变万化。 此拳与道家功夫相表里，取象于物。心在内，而理周于物，
物在外，而理具于心。近取诸身，远取诸物，奇正变化，运用不穷，而又刚柔相济，虚
实兼到，空而不空，不空而空。此八卦拳之妙用也。 几年八卦纯功，必然产生体内
体外的变化，力也渐渐的不同。开始练的时候，不知道松是什幺，不懂为什幺松能打人
，随着功力的增长，泄去自身的拙力，产生内家拳的力。最初产生的刚力是硬力，不能
说是真正的刚，打人疼，伤人的力，不过也算是渐渐入门了，然后把硬力松开，产生柔
化的力量，可以发人，随着功力的高低，可以达到发人数丈而不伤。分尺劲、寸劲，渐
渐的已经懂力了，所谓化刚为柔。功力再长，便又出现真正的刚力，非前硬力可比，所
谓化柔为刚。至于能不能达到刚柔相济，纯以神行，那就要看悟性。这些力产生，都是
以整体力为基础的。