慢跑怎么坚持下来【兖州吧】

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跑了有一周了，最好的时间在31分半五公里。下雨这几天没跑步，今天跑步怎么跑不起来了，感觉累，拉不动腿。有知道的朋友吗？

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2023-06-27 07:14回复

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来自Android客户端2楼2023-06-27 10:39

不感兴趣

开通SVIP免广告

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来自Android客户端3楼2023-06-27 10:39

我有办法

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4楼2023-07-02 16:57

跑前充分热热身，不要追求速度，控制好心率，用自己用舒服的速度去跑，这样才行，上来就快跑，肯定会很累，建议配个运动手表监控一下

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5楼2023-07-03 09:14

坚持下去

来自Android客户端7楼2023-08-31 10:22

控制好心率，速度降下来

IP属地:山东

8楼2023-08-31 14:09

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