训练模式和方法也换了很多遍从一开始的200斤开始减到156然后增到170左右，看网上一些练了一年多的体脂又低肌肉又明显 感觉现在进步好慢体质越来越高 还不如十几年没锻炼老爸 现在好迷茫啊还经常被朋友说自己健身没有效果[图片][图片][图片][图片][图片][图片][图片]
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