首先，需要明确的是，频繁破戒并不代表你的一辈子完了。事实上，破戒后感到自责、懊悔和无助感是正常的情绪反应，很多人都会经历这种情况。但是，如果你频繁破戒，可能需要采取一些措施来帮助自己戒色。以下是一些可能有用的建议：1. 寻求帮助：如果你感到无法控制自己的欲望，可以寻求专业帮助，如咨询心理医生或性健康专家。他们可以提供一些技巧和策略，帮助你更好地控制自己的欲望。2. 培养健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动可以帮助你更好地控制自己的欲望。此外，减少使用刺激性的物品和活动，如咖啡因、酒精等，也可以帮助你更好地控制自己的欲望。3. 练习正念：正念是一种帮助你集中注意力的方法，可以帮助你更好地控制自己的欲望。你可以通过冥想、瑜伽等方式来练习正念。4. 培养良好的习惯：例如每天定时排便、按时睡觉等，可以帮助你更好地控制自己的欲望。总之，频繁破戒并不代表你的一辈子完了。只要你愿意努力，采取适当的措施来帮助自己戒色，就一定能够成功。

加油，兄弟！！做好断念，一秒干掉它。
1.每天学习戒为良药，每天学习（重要的事说三遍）！！！
。靠初心和毅力是戒不掉的，业力可怕。
2.卸载抖音，娱乐软件，擦边图片（已卸载）。
刷到擦边的一定不要跟随，立马干掉它，转移注意力，干别的事情。很容易破戒的！！！！！！
3.遇到困难，挫折不要破戒，顶天立地。会转换心情，不要情绪破戒。
4.意境无染，堂堂正正干事，生活。
5.跑步(慢跑)，打球。活动身体，愉悦心情。
6.加油兄弟，人生已经走错一步，不能再错了。
7.孝顺父母，做力所能及的事，家务！
有时间可以去看下我发的帖子（35岁的戒者）
一定要稳住，兄弟！一次yy念头都不要有！！！

下决心加每天坚持学习，会戒掉的

一定要多学习，还有就是注意作息和做养生功法，最主要的还是学习，千万不能强戒，这是注定失败的。

楼主，首先你要下一个大决心，你不能有一丝想邪淫的心，死尽偷心，然后就是拿出你坚定的执行力！你的戒色成果太差，关键原因就是你的执行力不够，对照落实一下戒色十规，你每天有没有保质保量地去严格落实呢？只有每天严格落实戒色十规你的戒色成果才会越来越好，加油

吃素不要吃肉　荤吃了会增长欲望　容易破。远离黄源　不要刷手机视频擦边太多容易破。在外面看到女的要转移视线不要一直盯着看。平时不要ＹＹ，念起即断。每天坚持学习戒色文章。多行善积累福报更容易戒掉。

不要气馁，总结破戒的原因，多看看戒为良药和念断念口诀

多多学习，多看帖子学习成功经验35了，再不戒整个人生就完了

太难了

缕戒缕破根本原因，洗脑不彻底，好好买本戒为良药，每天认真看10页以上

无心生大用，有物不通神！
你越轻松，越不在乎结果，结果反而越好。
无心生大用，有物不通神。这就是无心插柳柳成荫，有心种花花不发。
“无心生大用”，说的是一个人在无心时，那个心的功能才会大大地发挥出来。
比如写字的时候，一心想我一定要写好，一定要写好，往往最后都写不好。想那么多干什么？写就是了。
你越轻松，越不在乎结果，结果反而越好。你一紧张，手脚就不灵光了，就写不好了。
为什么说我们写书法就是练功，就是当你放松了再写，很自然就写好了。
一心想着这个不行，那个很重要，这个字要写好，结果往往会很差劲，因为你的手整个都僵化了。
所以，人到底要有心还是无心，真的要好好去感悟一下。
有心人，所想的大部分都是偏的。无心人，才会合乎自然的规律。
无心对人好，才是真心对人好。有心，就叫作有心机，有心机多半是偏的。
“有物不通神”，有了物以后，人就通不了神了。因为每天看的都是物，怎么还会注意到神呢？
这个神，并不一定是我们现在所拜的神，而是让人看不清楚的，恍恍惚惚的，不可思议的那一部分表现。
我们再说一遍，不是古代人厉害，而是现代人不厉害。
对于古代人，那是很平常的事情，非常平常，每一个人其实都做得到，只是我们现在老告诉自己做不到，做不到，就真的做不到了。
从现在开始，碰到任何事情都不要说不可能，说不可能就真的不行了。
哪一天我们心口如一了，很多事情就很容易实现。