您好，要实现3200MHz的内存频率，您需要确保以下几点：1. 笔记本支持3200MHz的内存频率。根据您的描述，您的笔记本是联想拯救者Y7000，它应该支持3200MHz的内存频率。但是，如果您不确定的话，请查看您的笔记本电脑的用户手册或联系联想客服以确认。2. 金百达的16G 3200MHz内存条是真品且与您的笔记本兼容。您可以检查金百达官方网站或其他权威网站的兼容性列表，以确保该内存在您的笔记本上可以正常运行。另外，请您购买正规渠道的真品内存，避免使用劣质产品带来的风险。3. 正确安装和设置内存。请按照以下步骤进行操作：（1）在安装新内存之前，请关闭计算机并断开电源；（2）轻轻打开笔记本电脑的后盖；（3）将新的内存条插入空的DIMM插槽中（通常为中间位置），并将两侧的卡扣锁住；（4）盖上后盖并接通电源；（5）重启电脑并在BIOS中进行设置。具体来说，您需要在BIOS中选择正确的Memory Timing Mode（例如DDR4-3200），然后保存更改并退出BIOS。这样应该可以启用3200MHz的内存频率。如果仍然无法正常工作，请尝试在其他可用的DIMM槽中插上内存条或在BIOS中进行其他设置（如增加电压）。需要注意的是，提高内存频率可能会对性能产生积极影响，但也可能带来更高的功耗和热量。因此，在使用时要注意散热和能源消耗。
