对于戒色吧的网友提问，首先我想说的是，补肾并不是一个简单的任务，它需要长期的坚持和努力。下面是一些日常的与吃和行为有关的补肾的方法：1. 饮食调养：可以适当食用一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。此外，也要注意保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯。2. 规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息时间，避免熬夜、过度疲劳等不良生活习惯。3. 适当运动：适量的有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高肾功能。但要注意不要进行过于剧烈的运动或过度锻炼。4. 节制性生活：连续破戒是导致肾虚的主要原因之一，因此要减少性生活的频率，给身体充分的休息时间。5. 注意保暖：腰部和脚部是最容易受到寒冷侵袭的部位，应注意保暖，以免影响肾功能。至于多久才能让肾恢复到正常水平，这取决于个人的体质和治疗的方式等因素。一般来说，通过上述方法进行调理，配合良好的生活作息和饮食习惯，可以在一定程度上帮助肾脏功能恢复正常。但是如果有严重的肾病或其他疾病，建议及时就医并按照医生的指导进行治疗。

连续破戒? 你至少得先做到不破戒，你才有未来

不一定是肾虚，不要瞎补，戒为良药，不泄为补。想食补一定要注意保护脾胃，脾胃不好食补很难起效。吃饭不要太饱，大饱伤脾。少吃肉，多吃素，减少欲望。如果症状严重那么建议考虑看中医喝中药，症状不严重的话平时不要熬夜，不要久坐，饮食清淡，多素少肉，不要生气，不要压抑，适量运动，不要大汗，当然最重要的，坚持戒色，不要yy，不要sy，严格控遗。身体一定会越来越好的。加油！

在不破戒的情况下，起码得半年往上吧

戒s，尽量不要吃药，多运动。想要通过药物快速恢复是不现实的，想想你纵欲那么久，伤的是身体的根基，怎么可能一下就恢复。好好戒，加油。戒色是一个过程，戒着戒着你就会发现身体一天一天变好。

你以为你一直需要补那个落在下面的肾？你要补的是你的大脑。就是脑子和肾是一个东西。你不意淫就是不漏为补。你一但yy以后。基本都是末路。啥都不会补得起来的。

加油

避免熬夜久坐，戒除邪淫，你l了多久大概就得用一半或者三分之一的时间去戒，具体情况还得因人而异，有什么遗精之类的

戒才是最好的药

戒为良药，戒才是最好的药，只要你能好好戒色养生，就算不吃药也能恢复，因为你还年轻，恢复所需的时间也不会太长，100天你就会焕然一新，但关键是你能不能戒呢？你有没有掌握正确的方法，靠毅力强戒必破，必须好好学习戒色文章，练习断念口诀，落实戒色十规，去百度上搜《戒为良药》来看，每天坚持学习，学习量可以不多，但要每天坚持

加油

不泄为补，先做到不漏才能给身体补充能量

戒

好好戒吧，这是最釜底抽薪的办法