无氧一小时+有氧半小时能减脂吗【健身吧】

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本人身高172，体重75，现在在减脂，一周练六休一，已经从两个月前的78减到75了，每天热量缺口大概500大卡左右，视觉效果变化还是比较明显的，但是最近一周体重一直没有变化，还是感觉减脂速度太慢了，有大佬知道是什么问题吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-06-24 12:32回复

纠正你的一个观点，你需要关注整体的体型还有肚子上的脂肪厚度就好了

没必要去过多关注体重甚至可以无视。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2023-06-24 14:52

不感兴趣

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兄弟你的数据和我好像啊，身高初始体重都差不多，我练的时间和你一样，就是一周5练，继续下去就行，我从80kg两个多月到71.5kg，加油练就完事了

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2023-06-24 15:22

收起回复

热量有缺口就可以

来自iPhone客户端6楼2023-06-24 15:32

坚持下去肯定可以的

IP属地:辽宁

来自Android客户端8楼2023-06-24 15:59

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