如何提高卵子质量，怎么养出又圆又润的卵泡？

首先你从饮食方面调理，养卵饮食原则1：抗糖，选择低糖的日常主食，把日常的精米白面换成粗粮，用新鲜水果替代甜品；养卵饮食原则2：吃优质脂肪；养卵饮食原则3：吃优质蛋白质，养卵饮食原则4：多喝水，每天保证一天1500ml的饮水量。然后也要适当的补充营养剂，吃巢乐宝调理卵巢功能，改善卵泡质量，给泡泡补充足够的营养，另外坚持运动比如跳绳就很好，坚持每晚泡脚，增强血液循环，提高身体的新陈代谢。希望我的建议对你有帮助。