那么“桑拿天”应该如何养生？内江市第二人民医院专家建议：1. 饮食可适当吃些瓜、藕“桑拿天”气温高、湿气重，很容易中暑，适当吃些瓜类、藕等食物，可以起到清热解暑、提神醒脑的作用2. 多喝豆汤、豆粥随着天气愈加闷热，很多人感觉头昏乏力、食欲不振，人体内B族维生素、维生素C及钾、钙、镁等比其他季节损失大，要注意补充，豆汤豆粥是最佳选择之一。

豆类食品富含钾、镁等矿物质及B族维生素，熬成粥、汤食用，补充水分和电解质，帮助度过炎夏3. 补水要少量多次“桑拿天”时要多喝水，及时补充水分，千万不能等口渴再喝水喝水时应少量多次，每次以100-150毫升为宜，间隔时间为20-30分钟。