如果您是初学者，请务必戴上适当的保护装备，包括头盔、护膝、护肘和手套。下面是在滑板上下时间的步骤：1. 确保您已经站好了在滑板上，双脚平稳且距离不宽于肩膀宽。2. 视线要看向前方，不要看自己的脚。3. 稳定身体，保持重心在滑板的中心位置。4. 向前推动滑板，让它得到足够的速度。5. 当您准备下时间时，脚要略微向前移动，并通过后脚的踢动来抬起前面的滑板。6. 向空中弹跳，同时将膝盖向胸部拉起，这将使您的身体起飞并使滑板脱离地面。7. 在空中保持平衡，尽可能伸直腿和上半身以保持姿势。8. 着陆时，先放下前脚，随后放下后脚，保持身体稳定。9. 重新开始滑行，或者停止滑动。请注意：下时间是一项高难度运动，请确保在合适的场地和安全环境下练习，不要尝试超出自己能力范围的动作。