从明天开始实行计划 14日减肥法
5333 即
黄瓜鸡蛋5天 苹果3天 芹菜3天 西红柿3天
外加每天运动一小时
天气好就出去快走一小时   天气不好就在家运动一小时

每天什么都不多想   拒绝一切的饭饭邀请
就按着计划来14天  
一定会瘦

从明天开始   坚持十四天后正好是❤七夕❤
美美得过节7

5日黄瓜鸡蛋：
                  早：一煮蛋 + 一黄瓜
                  午：一煮蛋 + 一黄瓜
                  每天保持一蛋一黄瓜就好 能少吃就更好
按照惯例我最多吃同样东西5天就会腻 所以可以开始换口味啦
3日苹果：         早午各苹果一个
                  选红苹果 青苹果太酸 对胃不好
                  不喜欢苹果的也可以换成其他低糖水果
                   eg:猕猴桃 柠檬 西瓜
                  香蕉热量太高 不要选
3日芹菜：          早午各芹菜小半碗
                   要生吃    不要用水抄什么的 会破坏纤维
                  生芹菜帮助排便的   很多人都说很有效果
                  本人也实践过
3日西红柿：       早午各西红柿一个
                  西红柿不仅减肥 而且还是美白的好东东哦
                  而且如果不喜欢生吃还可以把西红柿做成汤
                  调味料要少放 如果实在嘴馋可以放些橄榄油
这就是我的5333——14日减肥法    让我来帮大家验证一下吧 西西
            


早早收拾上床看杂志去
让内些长腿细腰的大美人们给自己更多的刺激
哼哼   很快我就和他们一样啦