加油。

建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在手机上看戒为良药，自己方便的话可以在网上买一本纸质的来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

按照以下方法，可以事半功倍，比自己戒要有效果得多
一，劝导别人戒
二，一定孝父母
三，多做善事
四，多读正能量的书

加油

加油戒，多学习传统文化，

第二天。头部不适，难受。感觉精力不够

念佛，静坐，正念，断念

第三天，头部难受。猥琐

第四天心里难受，头部不适。yy反复

第五天。身体不适。没精力

多看《戒为良药》，提高戒邪淫的觉悟，踏踏实实地坚持每一天，积跬步至千里、积小流成江海，会成功的。
希望你能顺利戒除邪淫，过上幸福美满的人生，加油~~

第六天。症头部不适。yy反复

第八天。头部不适。yy反复