真真假假，虚虚实实，文章中东西要用心看。
想从历史尘埃里找金子，就要学会去伪存真。
练拳不要顶牛，看书更不要钻牛角尖。
拳理极精细，勿以当儿戏。
万莫学死方，动作要有理，
内外要松静，呼吸宜细长，
身由云端起，舒畅皆如意，
迈步如猫似，悠悠水中戏，
运动如抽丝，弄弦开弓力，
弓撑四肢齐，弓崩迅雷至，
随屈忽就伸，拳中基本功，
力紧神便死，请自体察试，
搂进圆活力，万勿用拙力。
审慎对方力，相互虚实移，
拳术之动作，内外要合一，
螺旋无形滚，骨节锋棱起，
摧坚敌锋挫，拐掳指闪欺，
劈攒裹横缠，黏粘不离宗，
筋骨遒即放，搓磨试其功，
活泼比猿捷，闪展全无空，
百骸若轮转，夺他中央宫，
梢端如有电，撮点致命攻，
浑身皆消息，乾坤独得秀。
句句是要言，莫当儿言戏，
愿我同道者，切记紧切记。