吧友们，我是已经戒色三百五十多天的师兄了，在此之前戒过一次两百天的，还有几次几十天的，目前这次状态最好，但我希望自己可以再上一层楼，今天来此写下自己的总结。
1.为什么之前那次两百天居然破了，后面断断续续几次几十天的也都破了，因为当时我是在强戒，强必破
2.为什么这次我能戒三百多天，因为大三之前我在百度上找到了戒为良药的电子版，看过后如获至宝，强迫自己每天阅读，从那以后慢慢就没有过sy的念头
3.自己的不足，我虽然戒的天数比大部分人多，但我做的并不是很好，首先，断念练习的不是很好，自己在学习了戒为良药后大概二百天，才真正意识到断念的重要性，目前还是在练习断念，但有时断得不及时，甚至会因为生活与学习上的压力，逃避断念，比如最近几天晚上，拦不住自己的yy，有了频遗(想要治好遗精，必须要断念及时)。其次，不能正确对待压力，有压力的时候就躺下看手机，知乎，B站上有关色情的内容其实挺多的，尤其是知乎上有关男女之间哪些破事的文章很多，看了之后心底的欲望被勾起。另外，企图在感情上花时间，其实大部分的海誓山盟都是一场空，之前在图书馆遇见了一位学外语的女生，应该是比我小一届，我很喜欢她身上的学生气，看着很文静，不过现在想想自己并不了解她的为人，不过是光看外表觉得赏心悦目罢了，我已经大三升大四了，不该再想那些风花雪月的事情了。
4.自己的发现，千万不能意淫，这是暗漏，如果没能及时断念，会觉得有精气离开身体，不要以貌取人，知人知面不知心，不要只沉浸在自己的世界里，多做有意义的交流，少看网上那些不三不四的擦边内容，除了断念，还需要有觉悟，正确看待异性，以及异性的装饰