本人男，身高177体重减肥之前175，目前158，减肥一个月了，用的热量缺口来减肥的➕跳绳，最近几天体重一直在158徘徊，也是这几天食欲突然下降，之前减肥期间还没到饭点就饿的心慌头晕，但是这几天突然食欲下降，到饭点了也感觉不到饿，心里是想吃点，但是肚子一点饿的想法都没有，稍微吃点都感觉胃里饱了，晚上到饭点的话，就更不饿了，晚上甚至不吃，夜里都感觉不到饿，我这种情况有一样的嘛？老铁们怎么解决的？
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查了很多，发现有说好的有说坏的，而且我这种情况的人很少，我不知道是不是得了厌食症之类的，按理说我不应该得厌食症，我虽然减肥，饮食方面我只是比起我以前的饭量减少了一半来吃的，一日三餐，米饭，瘦肉，蔬菜也吃，只是比起我胖的时候的饭量减半了，刚开始的时候饭量减半，天天饿的不行，饿了一个月掉了17斤，就最近这几天突然食欲下降，我还是吃一半的饭量，居然也感觉不到饿了，不感兴趣
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平台期罢了，不饿只是身体因为你节食太多，开始饿得厉害。现在身体习惯你的饭量代谢放低所以不饿。慢慢恢复点饮食适当增加摄入量，可以在早中之间，中晚之间加点餐。或者早上中午增加点碳水。然后加大点运动量。晚上还是要吃、以蛋白质和蔬菜为主。
不感兴趣
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