自然之道在于守衡。
如同自来水管一样，不会光有出水，没有进水的过程的。
核心还是一句话，人闲没事做，心往四处跑。
闲置下来，没有目标会陷入漫无目的的状态，
渴望建立与外界新的联系，手机电脑带着大量信息涌入填补这份联系。
而繁衍是联系最直接的体现。
可惜繁衍不是毫无代价的。
男女和合本质是彼此交付一些精气神气血来生化后代。
但现在信息暴涨导致念头丛生，欲望加大，直接导致渴望被满足的欲望加深。
从而引发欲念丛生后图淫，淫之则泄精气神气血，精气神气血常泄则身体亏空，
长期如此，势必影响人的身体状态，精神面貌跟生活态度。
解决之道从饮食，作息，修心有以下几个：
重点放在饮食。
原因有几个，
第一，饱暖思淫欲，人在饥饿时只有一种烦恼，吃饱后会生出无数烦恼。
第二，吃太多会导致消化跟不上，尤其晚上，更容易肚子胀失眠，肥胖。
第三，吃饭的规律”早餐天时，中午人食，晚餐鬼食“，“吃饭七分饱，适当留点饥饿感”
不管吃不吃，都是早上七点到九点消化能力最好，一日之计在于晨。中餐主要用于体力消耗的补充。晚餐临近睡觉，可适当留点饥饿感。
作息，黄金睡眠为亥时（九点-十一点）到寅时（三点-五点）
古代宋朝凌晨四点开早朝，出家人春夏五点，秋冬五点半。
可根据实际（寅时阳气生发，脚开始发热）早起，早起一天时间感觉充裕，而且更有韧性跟活力。
如果工作原因无法早睡，可选择11点前睡。手机电脑诱惑大可以直接锁手机锁电脑。坚持一段时间养成习惯。
最重要的是明白时间跟睡眠对人体的重点性。当感觉晚睡了很不好了就及格了。
最后修心。
如今手机放不下，
又处人造光环境，
欲望与信息横流，
作息与饮食絮乱。
人本是环境造就，又因环境而自困。
无他，人无问题不成长，有了问题会烦恼。
也只有经历了问题解决方法才有意义。
有问题，手头的工具跟解决问题的理论知识才有作用跟意义。
最后，没问题是一种平和的状态，六祖曾说，对于事物的看待，没有取得和舍弃，不考虑背后的关系，成功失败等事情，安闲恬静，虚融淡泊。直了心性。
当下即是平静，足矣。

这是身体从虚则亢的状态回落了，也可以说是戒断反应。

不要太担心，过一段时间你还会有睡不着的情况。慢慢来吧

其实用手冲多了，很好调理对症治疗配合运动 像先天性的不好调里 我就是用手导致的调理好了

跟我一样

不用想太多，
平常心，坚定信心戒下去就行。

精力没有恢复，过一段时间，精力充沛了，会好起来的。