想问问各位大佬，有关健脑的问题【健身吧】

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我们都清楚无氧会使细胞短暂处于低氧低能的环境，低营养环境下人体会大幅度激活ampk，这个信号通路能抑制氧化应激并清理功能障碍的细胞，延缓身体衰老进程，而与此相关的健脑常常是被忽略的一环，有没有大佬看过相关文献的？除了锻炼身体外，如何保持大脑的健康，防止大脑萎缩，延缓大脑的衰老呢？

送TA礼物

IP属地:广西

1楼2023-06-05 15:35回复

可以去健身房买康复课

IP属地:上海

2楼2023-06-05 15:45

不感兴趣

开通SVIP免广告

看书，学习

来自iPhone客户端3楼2023-06-05 20:09

打坐，站桩，太极，进行适当的脑力锻炼

来自Android客户端4楼2023-06-05 20:18

四楼是dinner

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2023-06-05 20:53

这里你要定义一下大脑健康是什么

。生理健康的话，吃好睡好适度运动就行了。功能健康的话，比如说反应力、计算力、记忆力等等类似的话就要通过看书学习来加强，不过反应力这方面靠运动也可以训练。（打电子游戏也可以，不过要适量）。话说难得能看到有人知道AMPK这玩意

，不过无氧激活mTOR的幅度更大一些，所以无氧应该是促进衰老的。

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2023-06-05 23:38

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