在学校跑步坚持了半年了，瘦了30斤，现在放暑假没操场可跑，就选择跳绳了，跳绳到底有效果没啊，第一次跳了1000下，这几天基本每天跳半小时就是3000下吧，现在才跳了4天，这月只能靠绳子了，再过一月就可以开学跑步了..汗...