求心率区间设置【公路车吧】

01月18日漏签0天

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求心率区间设置

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大白菜和小神仙
Ath.EPS
12

求大佬分享心率区间设置啊，开始是默认Z1: 50-60%，Z2:60-70%，Z3:70-80%，Z4:80-90%，Z5:90%以上，平时上班通勤，主要在Z4，Z3和Z5都有些。后来网上找了个设置，1区 65%以下，2区 65-75%，3区75-88%，4区 88-93%，5区 93%以上，然后骑行就大部分3区，偶尔4区了。也不知道这设置合适不，求大佬分享！