别暍冷饮，别吃雪糕．别吃苹果，西瓜，柿子． 柠檬想喝柠檬水挤几滴在温水星面还是可以 的，用苏菲的小翅膀，那个的范围齐全，没有 用七度空间一个不宜侧漏，别买240mm的容易 漏也别买300mm以上的用若不是那么的舒服 270的就合适了，晚上切生姜去皮切片约入拇 指二分之一，红枣五粒去内核对半切，两种料 材切两顿的量，烧水手放入水中有感觉微烫放入 姜片，水开后倒入红糖，缓慢搅拌，有微甜气味 时火候调千小火，倒入红枣煮二一到二十五分 钟。晚上早上各一顿 别重煮。暍完后可以用暖 宝宝敷一下，不能太久，感觉温度过高要立马拿 出，没有暖宝宝热水袋也行要是两个都没有就双 手搓搓热放在肚子上。衣服别穿漏肚脐眼的，鞋 子别穿高跟鞋，别穿牛仔裤，多休息适当走下． 别熬夜，我一大老爷们知道的也就那么多。
宝贝来列假的时候注意少碰点冷水也不要洗头 发如果非要洗那么洗亮头一定要立即吹干晚上 记得时睡觉按时吃饭回家了半躺着把手搓热在 小腹上顺时针揉揉想它流出来你就平躺着不想 就曲着腿流出来被子就脏了去买点酒精和棉球 每；欠痛的时候塞一个酒精棉到耳朵里很有效另 外备一点红枣枸杞红糖疼得时候泡水喝晚上睡 觉用小的软的物体垫一下小腹后背例假过了以 后做点鸡汤喝不能大劳累不能吃生冷的食物要 保持心情舒畅要注意保暖晚上睡觉一定要盖奵 被子别着；京忌暍冷饮洗澡最好用淋浴生理期间 因为毛孔比较张开很容易长痘痘 别吃油炸食品别饮酒最好每天保正睡足8小吋． 别吃生冷寒凉以及烕辣的食物多暍一些温热并 且促进血液循环的饮料啥的如红糖水姜茶等可 以鳴一些具有补血功能的食物如红枣莲子川贝 等可以把它们熬成滋朴粥睡前饮用不但能促进 血液循环减轻经期不i晝还能能补气养血衣服要 穿厚点生理期比较情绪化想千嘛就跟我说容易 生气不开心要告诉我红糖姜茶别忘记暍还有这 几天就别老吃其他东西了多吃点饭别做激烈运 动别乱跑我不在你身边要把自己照顾好宝贝辛 苦了我会一直陪着你，爱你哦[呲牙]（