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跳绳减肥吧 关注：290,941贴子：715,678
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不懂就问，求助

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昨天第一次跳，跳了一两百个，膝盖上面的肌肉酸疼，今天还继续下去吗？新手小白一个
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2023-05-31 17:48回复
    我刚开始跳的时候也全身酸痛 现在一个星期了 好多了
    来自iPhone客户端2楼2023-06-05 16:40
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      2026-02-10 21:38:40
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      我也是第一天，我都不会跳
      来自Android客户端3楼2023-06-06 12:14
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        跳绳三天了，小腿都不能自理了一跳小腿就难受
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2023-06-13 18:05
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          基本所有运动都这样，刚开始或者间隔很久都是各种痛，比如跑步 仰卧起坐跳绳都一样，时间久了身体适应了就好了，贵在坚持。
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2023-06-19 14:39
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            看别人是说跳之前和跳之后做下拉伸运动
            来自Android客户端6楼2023-06-30 01:24
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              我跳完还想吐呢
              IP属地:江苏来自手机贴吧7楼2023-07-21 18:48
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                我跳完还想吐呢，恶心干呕
                IP属地:江苏来自手机贴吧8楼2023-07-21 18:48
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                  2026-02-10 21:32:40
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                  长时间不运动，突然运动身体不适应，运动完后记得拉伸，我跳两周了，现在跳完第二天没啥感觉
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2023-07-23 10:51
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