我抽了20来年，最近几年抽的多，一天一包多，去年6月初开始戒烟的，戒烟初期会嗜睡头晕，吃了一周阿司匹林一天晚上一粒，吃了一个多月瓜子，2天一包，赶上夏天喝过2个月啤酒，每晚2，3罐，坚持了2，3个月瓜子啤酒都不需要了，每天早晚刷牙哦，现在快戒烟一年了，舌苔不再发黄发黑，颜色正常了，有朋友来家里抽烟也没有勾起我想抽烟的念头，完全脱离了尼古丁的诱惑，现在每天吃俩橙子或沃柑，油桃什么的，之前光抽烟水果都不怎么吃

今天已经开始慢慢减量。

戒烟身体变差了

心理暗示自己不抽烟，自己不是抽烟的人，不抽烟。不要告诉自己是在戒烟，避免出现和想到戒烟这两个字。急的时候告诉自己，自己不抽烟，不是抽烟的人。跟别人说也是，不说自己戒了，直接说自己不抽烟

别戒烟.抽下去

就当是自己进监狱了

靠毅力吧，我现在坚持五天了

不抽烟