还有人担忧，这样岂不会憋坏了？可以告诉你完全不用担忧，身体很有智慧，只要学会能量转化之道，一切都会为你所用，滋养身心，向更高的纬度跨越，记住一切都是能量，精气神不足的人，祂的人生也是不足的，坎坷的，灰暗的，必定是这样的，能量守恒定律是不会变的，
那要禁欲到什么时候？这个没有统一的答案，要根据每个人的身体恢复情况而定，你的身体自然会告诉你，耐心倾听你身体给你发出的信号。
不泄为补！对于纵欲伤精的人来说这永远是第一准则，任何灵丹妙药也不能逾越它！

有小伙伴郁闷了，可是欲望来了怎么办？控制不住啊！
欲望来了不要对抗它，你越对抗它，它越猛烈，结果是两败俱伤。你要引导它，升华它，转化它，把这股能量冲动转移到其他地方去。比如喜欢打坐的赶紧打坐，喜欢打太极的赶紧打太极，喜欢看电影的赶紧看电影，喜欢唱歌的可以高歌一曲等等。说的通俗一点，就是转移注意力。让欲望没有落脚点，一阵子过后，它就消失了。

绝对不能再熬夜了，恢复路上最大的障碍就是还在熬夜，没有给身体足够的修复时间，纵欲是伤肾的第一大杀手，熬夜是伤肾的第二大杀手，又熬夜又纵欲简直不要命，太可怕，对肾的伤害是雪上加霜，伤口上撒盐，是毁灭性的打击。
悲催的是，现在的年轻人都是一边纵欲一边熬夜的，血气方刚的小伙子身体却不如中老年人，真是令人痛心啊。又熬夜又纵欲的人比单纯纵欲的人症状要多出一倍，更加难调理。

伤精后如何运动？
很多人陷入一种误区，以为身体不好只要通过运动就可以补回来。不是这样的，运动是必要的，但运动不当反而加重身体的负担，适得其反。
在你身体已经很虚的情况下，是不能剧烈运动的，此时你要做的就是养精蓄锐。你可以选择一些轻缓柔和的运动，如站桩、打坐、固肾功、五禽戏、太极等，循序渐进，切不可一步登天。

有的小伙伴伤精之后选择晚上去跑步，这是不可取的，本来晚上跑步就不符合中医养生之道，于是跑着跑着晚上睡觉就盗汗、遗精。因为跑步出大汗伤阴嘛，盗汗、遗精就是阴虚火旺的主要症状啊。

恢复过程中可以选择一款适合自己的食疗方长期坚持下去，很多小伙伴第一时间会选择吃药，这是治病心切的缘故，该吃点什么药呢？为啥一定要吃药呢？他们的答案几乎一模一样：吃药好得快。
如果你身体好，又是急症，吃药确实好得快。但如果你的身体虚到一定程度，吃药反而不好，这个时候药补不如食补，这时候食补反而容易吸收。而且食物的味道要胜于药的味道，容易坚持下来。

纵欲伤精的人该如何食疗呢？
一个重要的原则赶紧把脾胃补起来。肾是先天之本，不容易调理，后天之本脾胃可以来帮忙。脾和肾是对立统一相互依存的关系，简单地说，脾好了肾也会跟着好，另外脾胃容易补进去。
调理脾胃的同时再调理肾，双管齐下，推荐一款食疗方：山药薏米芡实黑豆核桃粥。

山药薏米是健脾祛湿的，薏米有些寒凉，为了不伤脾胃要用炒薏米。芡实是补肾的，它有一种特别的固涩能力，就是能够让你补进去的不再泄出来，所以对遗精腹泻遗尿都有好处。黑豆是肾之谷，直接滋养肾阴，核桃直接温补肾阳。
这样一来这款食疗方脾肾双补，肾阳虚肾阴虚都得到调理。如果晚上不吃饭，用此粥代替晚饭的话，可以加入一些小米一起熬，一定要炖烂一些，这样比较好吸收。分量呢，不用拘泥，都是食材，视自己的饭量和喜好为准。
禁欲、食疗一段时间后，可以同时选择适合自己的中成药来调理了。

然而，现在绝大多数的小伙伴们纵欲史都是一部漫长的血泪史，都是十年以上，单纯的阴虚几乎不存在了，都是阴阳两虚，先是阴虚，阴虚日久就是阳虚了。中医讲，善补阴者必从阳中求，善补阳者必从阴中求，这样阴阳双补才是真的补。
记住，打死也不要吃壮阳药！
情志、节欲、运动、食疗、药补，如果你做到了这些身体一定会恢复的，要相信我们身体的自愈能力。
我们是凡夫俗子，做不到像修行人那样断情戒欲，但是我们心中一定要有一个念头，那就是：节欲！节欲！节欲！

叹，我就是看了专家说的定期排精没问题的！

感谢分享！

感恩师兄分享！谢谢，谢谢，谢谢！

被sy这个索命贵害惨了

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楼主，你的主页文章都是你写的吗？还是转载的呢