正常吃喝正常上班，随便掉，现在再让我恢复以前的饮食都吃不下了，饮食控制的胃都变小了，一餐两桶泡面都干不掉了

我发现不能等太饿再吃，下顿容易胃口好超标

低热量里吃自己喜欢的，获得满足感就能少吃

平时吃的

今天忙的少吃一餐，怕是到不了2500了

我运动量大的很，每天3万步以上和力量

而且力量搞几小时，不吃多点人没了

今天的，还有威化饼干和兰花豆玉米肠

下160了，虽然肚子上的膘还是有点厚，但体型改善了不少。

今天的饮食。晚上大概吃个炒饭或者食堂的辣椒炒肉之类的

两个月前没进厂之前的饮食

今天工作又搁了休息，这不耽误我减脂进度吗，今天控制只吃1600咯。晚上看食堂有啥咯，我是兼顾美味和健康的。我是夜猫，晚上吃的多，白天睡觉。之前控制饮食减了一个月，但是没记录体重，所以是2月份减的，应该可以提前完成计划，减重也太so easy了

工作我不觉得饿，休息时刻都想吃些啥。所以胖完全是自己馋的，而且馋的都是高热量零食，幸好现在零嘴戒了，只馋米饭、土豆这种天然食物，容易饱