至于具体怎么运动，根据自身情况而定，但是只要运动肯定对身体好，至于你的情况建议进行有氧运动。
2023版运动处方中国专家共识建议：每周至少累计进行150～300分钟中等强度的有氧运动，或 75～150分钟较大强度的有氧运动。有氧运动不少于3天/周，对于大多数成年人，每周的运动时间可分散在 3～5天完成。

运动建议与否要看年龄，香港戈瑞金

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同样同样款，你吃了多久？

我一直都没运动过，就吃鱼油，茶族控制了三种偏高的酯