师兄们好 本人23有八年手淫史 身上症状几十种 黑眼圈眼袋 勃起不坚 早泄 脱发 瘦小去看过中医说我五脏都虚 现在就是有半年了 天天晚上做梦 睡觉不好 看过中医吃过安神的药 不管用 也吃过谷维素乌灵胶囊 褪黑素 都没什么用 现在看了一个医生吃了一个月的药睡眠还是这样 他建议我去看看精神科 我怀疑自己是神经衰弱 师兄们你们说我去医院做检查 确定是神经衰弱的话 我是去看中医好 还是吃西药 我身上这么多症状 我都不知道该怎么办了 早上醒来还是困 口臭 没精神 我这么多问题 目前是不是应该先调理睡眠 自己也戒色了几个月 身体不恢复 睡眠不好 麻烦大家了 帮帮我吧 给点建议 谢谢 有木有恢复的师兄给点建议#睡眠#睡眠#
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手淫不除吃什么药都多大用处，只会增加肾和身体的负担！
1.学习圣贤，提高内心修养志趣。
2.非礼勿视，非礼勿动、非礼勿言。
3.观空看人。
4.学习戒色知识，坚持学习反思。
5.不净观，放下女色。
6.熏修正念，不要执着于文字、图片、故事、言论。
7.要顾伦常，顾身份。
8.脸是微笑，嘴巴圣贤教诲，耳朵听圣人教诲，行德做善事，心中的德多想善事。
1.学习圣贤，提高内心修养志趣。
2.非礼勿视，非礼勿动、非礼勿言。
3.观空看人。
4.学习戒色知识，坚持学习反思。
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6.熏修正念，不要执着于文字、图片、故事、言论。
7.要顾伦常，顾身份。
8.脸是微笑，嘴巴圣贤教诲，耳朵听圣人教诲，行德做善事，心中的德多想善事。
睡眠问题是可以恢复的，切记不要乱吃药，保持饮食清淡，放松身体和心情，适量运动，戒色要注意修心断念，多念阿弥陀佛！睡前要静心，建议学习中医养生知识。
有助睡眠的方法也有很多的，我把我知道告诉给你，睡前泡脚、睡前听一段评书或者轻音乐，时间控制在20分钟内、转脚方向随意可逆时针或者顺时针，用脚写“马”字、白天尽量不睡觉，晚上睡觉前注意保暖脚部，睡不着也可以静心（跪坐法）。这是中里巴人一本书写的方法，加油！
有助睡眠的方法也有很多的，我把我知道告诉给你，睡前泡脚、睡前听一段评书或者轻音乐，时间控制在20分钟内、转脚方向随意可逆时针或者顺时针，用脚写“马”字、白天尽量不睡觉，晚上睡觉前注意保暖脚部，睡不着也可以静心（跪坐法）。这是中里巴人一本书写的方法，加油！
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