ab350m g3板子关于刷最新bios问题

想刷最新bios 以支持5800 但是我刷到f31 就刷不上去了 提前要先安装EC 固件更新工具 才能继续往上升级，但是我下载下来了EC固件更新工具不会使用，是下载在桌面解压然后直接运行那个exe文件还是需要放在u盘进bios操作？具体怎么操作啊#主板# 求大佬帮助…！