现代人多是亚健康状态，饮食结构不好，挑食、不吃早餐、生活没有规律等，这些都将为今后我们的身体健康埋下炸弹。曾经的我也如前面所说，饮食没概念，迷恋洋外卖，再加上工作压力大，不到半年的时间身体就敲起警钟住到了医院。反观现在的我，精神饱满，神清气爽，工作得心应手，感情也甜蜜顺利，而这一切仅仅是因为我在生活中一些小小的改变。
    现在生活节奏快了，但饮食一定要慢。吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，既可促进消化还能保护肠胃不受刺激。还要遵循“早饭是皇帝，中饭是王子，晚饭是乞丐”的道理，营养均衡，合理摄取，低脂低热才是王道。