昨天晚上和同学出去吃饭，吃的很多。而且昨天晚上还比较晚睡。这就导致我晚上没睡好，第二天的意志力，精力恢复得不好。
今天早上天气有点凉，导致不想出被窝。戒为良药里面说的对，赖床真的是想黄的导火索。挣扎了半小时，最后就还是看黄了。在准备SY的时候靠意志力停下来了，接着去冲了一把冷水澡。然后，早上就平稳度过了。到了下午，就又开始想黄了。断念口诀也不咋起作用。所以我想请教各位，请问大家是如何对抗这种缠着你一天的魔考的？如何做到对抗模考的同时保持学习/工作效率的？