颈椎不好还出现过眩晕症，有没有大佬支支招

睡乳胶枕头也睡过很多年了，还是觉得不舒服，时不时要换反面换正面来回换着睡找舒服的点。感觉睡上去脖子下方托不到，睡上点头又被另一边的凸起枕起来了脖子还是不舒服。
但是那些中高端酒店的枕头不是有一个蓬松些高些，有一个紧实些矮点的嘛，我睡那个紧实的矮的就很舒服，肩那块也睡枕头上然后枕芯就被挤压堆到脖子那块了，但是不晓得是用的什么枕芯
买了一个棉花枕头拿手里感觉差不多，但是睡起来感觉完全不一样